Så håller du tänderna friska
Att hålla tänderna friska handlar om att varje dag ta bort bakterier som annars kan orsaka hål i tänderna, inflammation i tandköttet och dålig andedräkt. Med rätt teknik och bra rutiner kan du hålla både tänder och tandkött friskt hela livet.
Därför är det viktigt att hålla rent
Plack är en mjuk, klibbig och färglös/gulaktig bakteriebeläggning som ständigt bildas på tänderna, särskilt vid tandköttskanten och mellan tänder. Den består av bakterier, saliv och matrester som kan orsaka karies (hål) och tandköttsinflammation om den inte borstas bort dagligen. Om plack lämnas kvar kan det hårdna till tandsten, vilket kräver professionell rengöring hos tandvården.
Välj rätt tandkräm
Tandkrämen du använder till vardags ska innehålla fluorid och vara lågslipande. De flesta tandkrämer innehåller fluorid, och det är viktigt för dina tänder. Fluorid stärker tandytan så att nya hål förebyggs och ytliga hål kan läka ut.
För bäst effekt är det viktigt att välja en tandkräm med rätt fluoridhalt. Detta står angivet på tuben:
- Barn 0-6 år: 1000 ppm fluorid
- Från 6 år och uppåt: 1450 ppm fluorid
Läs mer om tandborstning på barn
Det finns även olika specialtandkrämer som kan lindra olika problem, bland annat om du har känsliga tandhalsar, sköra slemhinnor eller plack och tandsten. Vi hjälper dig gärna att hitta den som passar bäst för just dina behov.
Tandkrämer som påstås ge vitare tänder innehåller slipmedel som ska ta bort missfärgningar och kallas ofta för whitening‑tandkrämer. Eftersom de kan slita på emaljen bör de användas med försiktighet – eller helst undvikas helt.
Bra vardagsvanor som skyddar tänderna
- Undvik småätande och begränsa sockerintaget
- Drick vatten när du är törstig
- Begränsa intaget av sura drycker till högst två gånger per vecka
- Besök tandvården regelbundet
När ska jag söka vård?
Kontakta oss om:
- ditt tandkött blöder trots att du rengör enligt råden ovan
- du är osäker på rätt teknik
- du misstänker karies eller andra besvär.
