Internationella munhälsodagen

Idag är det internationella munhälsodagen - dagen då munhälsan får ta lite extra mycket plats.

Årets kampanj syftar till att lyfta fram kopplingen mellan munnen och allmänhälsan.

Att munnens hälsa kan orsaka andra sjukdomar har fått allt större intresse bland forskare och allmänheten. Hälsa och livskvalité börjar med munnen.

Totalt beräknas mer än 3,9 miljarder människor vara drabbade av orala sjukdomar. Den globala tandläkarorganisationen FDI arrangerar den internationella munhälsodagen: World Oral Health Day, 20 mars.

Här bjuder vi på enkla tips för din mun och dina tänder:

• Var noga med din tandborstning
Använd 2-2-2-2-metoden, tandborstning två gånger om dagen i två minuter med två centimeter fluortandkräm. Undvik sedan att äta eller dricka de närmsta två timmarna.

• Undvik att småäta mellan måltiderna
Se hellre till att äta allt godis på en gång än att småäta det mellan måltider. Kex, chips, russin, segt godis och kola klibbar på tänderna och finns kvar länge i munnen vilket förlänger ett syraangrepp på tänderna.

• Låt dina tänder vila
Det är bra att låta dina tänder vila i två timmar efter en måltid och tandborstning. Då får dina tänder chans att återhämta sig lite.

• Skölj dina tänder med fluor innan du går och lägger dig
Fluor stärker dina tänder och kan stoppa ytliga skador från att bli hål.